5岁幼儿应该吃什么以保护眼睛

病情分析：5岁幼儿应该摄入富含维生素A、维生素C和omega-3脂肪酸的食物，以保护眼睛健康。

1.维生素A：这是眼睛健康的重要营养素，帮助维持正常视力。富含维生素A的食物包括胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜和鸡蛋。建议每天摄入适量的胡萝卜或其他富含维生素A的蔬菜。

2.维生素C：具有抗氧化作用，可以帮助保护眼睛免受自由基损伤。柑橘类水果如橙子、柚子，以及草莓和西红柿都是良好的维生素C来源。每天摄入一到两份新鲜水果有助于补充维生素C。

3.Omega-3脂肪酸：特别是DHA，对视网膜功能至关重要。鱼类如鲑鱼和沙丁鱼是DHA的丰富来源，每周可以安排一到两次鱼类餐。核桃和亚麻籽也是不错的选择。

均衡饮食不仅支持身体各项功能，还能为眼睛提供必要的营养。同时，注意减少糖分及加工食品的摄入，以降低健康风险。