胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.睡眠和免疫系统:睡眠在调节免疫系统方面起着关键作用。研究表明,充足的睡眠有助于增强免疫反应,而缺乏睡眠可能会削弱身体对疫苗的反应能力。
2.免疫反应:疫苗通过刺激免疫系统来生成抗体,从而提供保护。研究发现,睡眠不足可能导致疫苗接种后抗体产生减少。例如,一项研究指出,接种乙肝疫苗后的个体,如果在接种前后经历了长期的睡眠不足,其抗体水平显著低于拥有正常睡眠者。
3.身体恢复:良好的睡眠有助于身体恢复和修复,这对于疫苗接种后的不良反应管理也很重要。充足睡眠能够降低接种后如疲劳、头痛等常见症状的发生几率。
尽管如此,短期的失眠通常不会完全抵消疫苗的效果,但为获得最佳保护,维持良好的睡眠习惯仍然是重要的。在计划接种疫苗时,尽量确保充足而优质的睡眠,以促进更好的免疫反应。
