桑葚是凉性还是温性

病情分析：桑葚是凉性食物。在中医理论中，食物被分为寒、凉、温、热四种性质，而桑葚归类于凉性。

1.桑葚含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维。每100克新鲜桑葚中含有约33毫克的维生素C。

2.桑葚具有润肠通便的作用，有助于缓解便秘，每100克桑葚提供约2.3克膳食纤维。

3.桑葚还富含多种矿物质，如钾、钙和铁。每100克桑葚中含有约210毫克的钾和1.85毫克的铁元素。

4.桑葚含有较高的水分，约占其重量的88%，因此有一定的清热解毒功效。

长期过量食用桑葚可能会导致脾胃虚寒，尤其是对于脾胃功能较弱的人群。因此，食用桑葚应适量，特别是在寒冷季节或体质偏寒的人群，更需谨慎食用，以免引起不适。