跑步腿无力如何改进

病情分析：排除造成创伤的原因，腿部无力是由于缺乏运动。腿部无力是正常的生理反应。首先，我们必须制定一项计划，以长期，渐进的方式进行锻炼。不要过度运动或过度运动。这将造成所有伤害，但无济于事。刚开始时，要缓慢运行，不要强迫自己，要根据自己的能力去。如果您感觉呼吸不足，可以散步，深呼吸，从鼻子吸气，从嘴呼气。首先，运行大约5分钟，然后慢慢增加自己的时间。身体熟悉运动量后，您会感觉好多了。