失眠是什么感觉

病情分析：失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为难以入睡、易醒或者早醒，并且在白天感到疲劳、头晕脑胀。失眠会严重影响生活质量和身心健康。

1.入睡困难：失眠者可能花费30分钟甚至更长时间才能入睡。

2.频繁醒来：夜间多次醒来，每次醒来的时间超过20分钟。

3.早醒：比预期时间早醒，并且无法再次入睡。

4.睡眠质量差：即使总睡眠时间足够，仍然感到没有休息好。

5.白天疲劳：因睡眠不足而导致白天感到极度疲劳和困倦。

6.情绪问题：失眠可引发情绪波动，如焦虑、抑郁或易怒。

7.注意力不集中和记忆力减退：长期失眠会影响认知功能。

失眠不仅影响个人的日常生活，还可能增加患有高血压、心脏病等疾病的风险。调整生活方式，如规律作息、避免咖啡因摄入、保持适度运动，可以改善睡眠质量。如果失眠情况持续，应及时寻求专业医生的帮助。

2024-09-25