病情描述: 馒头的做法和好处有什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
材料:面粉、酵母、清水步骤:
1.在一个大碗中混合面粉和酵母。
2.慢慢地加入清水,同时用手揉搓面团,直到它变得光滑和有弹性。
3.将面团放在碗中,用湿纱布盖住,并让其发酵约30分钟至1小时。
4.面团发酵后,再次揉搓,然后分成小块。
5.把每个小块揉成长条状,然后折叠成三明治形状。
6.将三明治形状的面团放在蒸锅里,蒸大约15分钟至馒头发胀。
馒头的好处包括控制减肥、提供能量、容易消化、方便携带:
1.馒头是一种低脂肪、低热量的食物,适合控制体重和减肥。
2.馒头富含碳水化合物和纤维素,能够提供身体所需的能量和帮助消化。
3.馒头是一种容易消化的食品,对于肠胃健康有益。
4.馒头是一种方便携带和储存的食物,非常适合快节奏的现代生活。
2024-04-26