糙米有营养吗

病情分析：糙米是一种非常营养丰富的粮食。相比于白米，糙米保存了最外层的碾米层和胚芽，因此保留了更多的营养物质。

糙米含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2、B6和E、矿物质如镁、铁、锌和钾等。其中，膳食纤维可以帮助降低胆固醇和血糖水平，同时促进肠道健康：维生素B群则对神经系统、心血管系统和新陈代谢功能起着重要作用：矿物质则有助于维持身体健康和预防疾病。

因此，糙米是一种非常健康的选择，建议在日常饮食中适量摄入。