吃糙米对身体有好处吗

病情分析：吃糙米对身体有很多好处。相比于去壳白米，糙米保留了大量的营养成分，包括纤维质、维生素B群、锌、镁和其他矿物质。

以下是一些吃糙米的好处：

1.有助于控制血糖：糙米富含纤维质，可以减缓碳水化合物的消化和吸收，从而有助于控制血糖水平。

2.有益于心脏健康：糙米中的纤维质和其他营养成分有助于降低胆固醇水平，并减少罹患心脏疾病的风险。

3.帮助减肥：由于糙米中含有较高的纤维质，它会让感觉更饱，从而减少进食量，有助于减轻体重。

4.有助于消化：糙米含有丰富的纤维质，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

5.提供能量：糙米中的碳水化合物是身体重要的能量来源，有助于提供持久的能量。

2023-09-26