糙米对人体有什么功效

病情分析：糙米是指未经过加工的稻谷，其外层麸皮和胚芽都保留完整。相比于精白米，糙米营养成分更加丰富，因此具有以下几个对人体有益的功效：

1.降低患病风险：糙米含有大量膳食纤维、维生素B群、镁、锌等营养成分，这些成分有助于促进肠道蠕动、维护健康的肠道菌群、调节血糖水平等，从而降低患病的风险。

2.有利于控制体重：糙米含有较高的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少能量摄入，有利于体重的控制。

3.增强免疫力：糙米中富含的微量元素如锌、硒等有助于提高免疫力，预防感染疾病。

4.有助于心血管健康：糙米中的膳食纤维可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。

2023-09-26