褪黑素分泌时间

病情分析：褪黑素是人脑松果体产生的一种胺类激素，其分泌具有明显的昼夜节律。入夜后，光刺激减弱，褪黑激素分泌水平相应增加，23时达到高峰，白天在明亮环境下分泌受到抑制。此外，睡眠、饮食、精神状态和压力对其分泌也有一定影响。褪黑素可以延缓衰老，改善睡眠，缩短睡前觉醒和入睡的时间，提高睡眠质量，有很强的调节时差的作用。