三阴交穴在哪里

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时以手四指并拢，小指下缘靠内踝尖，食指上缘所在水平线与胫骨内侧缘的交点即是该穴。

定位方法与解剖依据

1、骨度分寸定位法：中医学以患者本人手指为测量标准，四指并拢的宽度为3寸。自足内踝尖向上量取3寸，于胫骨内侧缘后际触及一凹陷处，即为三阴交穴所在。该定位方法记载于中国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90），属足太阴脾经腧穴。

2、体表标志参照法：先触及足内踝最高点，再沿胫骨内侧缘由下向上推按，至踝尖上四横指处可感知骨缘后方软组织凹陷，按压时多有酸胀感，此凹陷即为该穴。

3、简便取穴操作步骤：第一步，正坐或仰卧，将小腿内侧朝上；第二步，一手四指并拢，小指下缘贴靠内踝尖；第三步，食指上缘水平线与胫骨内侧缘后方的交点处即为三阴交穴。操作时以拇指指腹垂直向下按压，力度以产生酸胀感为度。

穴名含义与所属经络

4、经络归属：三阴交为足太阴脾经腧穴，同时也是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，故名“三阴交”。据《针灸甲乙经》记载，该穴为“三阴之交”，是足三阴经气血交汇之处。

5、穴名释义：“三阴”指足太阴、少阴、厥阴三条阴经，“交”即交会。因该穴位于三条阴经循行交汇之处，故得此名。

常见认识误区

6、位置混淆：部分人误将三阴交定位于胫骨前缘或小腿外侧，实际该穴位于胫骨内侧缘后方。若按压时触及骨质表面而非凹陷处，则定位有误。

7、宽度标准差异：四指并拢宽度因个体手型不同存在差异，以受术者本人手指宽度为准，不可使用操作者手指替代。若受术者体型偏瘦或偏胖，可结合骨度分寸法综合判断。

注意事项

8、孕妇禁针：三阴交穴与子宫收缩相关，孕妇禁止针刺该穴，以免引起不良后果。日常按揉亦应慎重，需在专业医师指导下进行。

9、操作力度：自行按揉时以拇指指腹轻柔按压，每次3至5分钟，局部出现酸胀感即可，避免暴力按压导致软组织损伤。

10、专业操作：针刺、艾灸等操作须由具备资质的中医师执行，非专业人员不可自行尝试针刺，以免损伤神经血管。

三阴交穴定位于内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后方，属足太阴脾经，为足三阴经交会之处。取穴以受术者本人四指宽度为准，按压有酸胀感处即是。孕妇禁用针刺，自行按揉需控制力度，专业操作应由中医师完成。

常见问题

双腿均有。三阴交穴位于双侧小腿内侧，左右各一，定位方法完全相同，均在内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后方。

是。按压三阴交穴出现酸胀感属正常得气反应，说明定位准确。若出现刺痛或放射痛，应停止按压并咨询中医师。

否。三阴交穴与子宫收缩相关，孕妇禁止针刺，按揉亦应慎重。孕期如需穴位保健，须在专业中医师指导下选择其他穴位。

三阴交穴属足太阴脾经，同时是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，故名三阴交。

正坐或仰卧，一手四指并拢，小指下缘贴靠内踝尖，食指上缘水平线与胫骨内侧缘后方的交点处即为三阴交穴，按压有酸胀感。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家标准·经穴部位（GB 12346-90）

[2] 皇甫谧·针灸甲乙经

[3] 石学敏·针灸学·中国中医药出版社

[4] 王启才·针灸治疗学·中国中医药出版社