13岁孩子长不高怎么办

病情分析：如果13岁的孩子在成长过程中发现身高未达预期，建议从以下几个方面进行评估和调整：

1.营养摄入：确保孩子每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D，它们对于骨骼发育至关重要。每天应有多样化的饮食，包括牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。

2.睡眠质量：生长激素大部分是在睡眠中分泌，确保孩子有充足且规律的睡眠时间。建议每晚睡眠时间保持在8到10小时之间。

3.体育锻炼：适度的运动可以促进骨骼健康和血液循环。建议参加篮球、游泳等有助于身体伸展的活动，但避免过度剧烈运动导致损伤。

4.生长监测：定期观察孩子的生长曲线变化。如果长期处于低于正常范围，应考虑进行医学评估。

5.医学检查：若上述方法无显著效果，可咨询儿科或内分泌科医生，进一步进行激素水平检测和其他相关检查，以排除可能存在的医学问题。

6.家族遗传：了解家族成员的生长史，有助于判断遗传因素对孩子身高的影响。

优先关注均衡饮食、良好睡眠和适度锻炼，以支持整体健康发展。如需医学介入，请及时咨询专业人士。