锻炼损伤的原因及防范

病情分析：锻炼损伤的原因，一般情况下是因为出现了剧烈的运动，所以一定要注意锻炼的时候应该适当的进行运动，做好锻炼前的热身运动和锻炼后的拉伸运动，避免剧烈的运动或者是超负荷的运动，这样是不利于身体的健康的，也不能起到锻炼而使身体健康的一些效果，科学合理的搭配饮食养成，有规律的饮食习惯可以提高身体的免疫力，也有利于身体的健康。养成有规律的生活习惯，也可以提高身体的免疫力。