谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.保持私处卫生：在月经期间，应该每天洗澡，并且要用清水清洗外阴部。最好不要使用带有香味的沐浴液或肥皂。
2.使用卫生巾：使用卫生巾是比较常见的方式，可以根据自己的需要选择纸质卫生巾、棉质卫生巾等。应该勤换卫生巾，尽量避免长时间使用同一片卫生巾。
3.注意营养均衡：在月经期间，身体消耗能量比较大，所以要注意饮食营养的均衡。多吃一些富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、米饭等。
4.避免过度疲劳：月经期间，身体比较虚弱，容易感到疲劳。因此，在这段时间里要注意休息，避免过度运动或长时间站立。
5.避免性行为：在月经期间，由于子宫口张开，这时更容易感染病菌，这样就会增加妇科疾病的发生率。因此，建议女性在月经期间避免性行为。
6.关注月经周期：女性应该关注自己的月经周期，如果出现月经不调、异常出血等情况，应该及时就医检查。