七种最佳养胃食物

1.燕麦：燕麦中的β-葡聚糖可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时其所含有的可溶性纤维可以吸收多余的胆固醇和毒素。

2.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于平衡肠道菌群，促进胃肠蠕动，还可以增强免疫力。

3.蓝莓：蓝莓中含有丰富的黄酮类化合物和多酚，这些成分有助于抗氧化、降低胃酸反流和抑制幽门螺杆菌等作用。

4.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化、抗癌、减轻胃部不适等功效。

5.鱼类：鱼类中富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增加胃液分泌，改善胃酸缺乏和胃酸过多的情况。

6.苹果：苹果中含有丰富的果胶和可溶性纤维，可以吸收多余的胆固醇和毒素，还可以促进胃肠蠕动。

7.白菜：白菜中含有丰富的维生素C、钾等成分，有助于增强免疫力，还可以促进消化，缓解胃部不适。