张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间进行近距离工作，每隔一段时间要进行远眺或闭目休息，避免熬夜、过度使用电子设备等。
2.进行户外运动：经常进行户外运动可以提高眼球对光线的适应性和对远处物体的敏感度，从而减少近视的发生。
3.均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E、D、B族以及矿物质锌、钙、硒等的食物，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜水果等。
4.眼保健操：定期进行正确的眼保健操可以缓解眼部疲劳，促进眼睛血液循环，预防近视。
5.定期检查视力：不断地保持视力，并及时治疗任何视觉问题，例如弱视、斜视、散光等。
以上这些方法只能起到预防近视的辅助作用，如果已经出现近视，最好及早就医并接受专业治疗。