王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.蜂蜜：
蜂蜜具有抗菌、抗病毒的特性，可以帮助舒缓喉咙。
研究表明，每晚睡前服用一勺（约10克）蜂蜜可显著减少夜间咳嗽。
2.柠檬：
富含维生素C，有助于提高免疫力，缓解感冒引起的咳嗽。
将柠檬汁与温水混合，加一点蜂蜜饮用效果更佳。
3.姜：
姜具有抗炎和抗菌作用，有助于减轻咳嗽。
可以将切片姜加热水煮开，制成姜茶饮用。
4.温水：
多喝温水可以保持喉咙湿润，减少刺激性咳嗽。
每天建议饮用8杯（约2000毫升）水。
5.甘草根：
甘草根是传统中药材，具有镇咳和化痰作用。
用甘草根煮水喝或者冲泡甘草茶都能有效缓解咳嗽。
注意避免刺激性食物如辣椒、酒精和咖啡，以免加重咳嗽症状。若咳嗽持续超过一周或伴有其他严重症状，应及时就医。