吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.推荐摄入量:成人每日维生素C的推荐摄入量一般为75-90毫克。不建议长期高剂量(如每天超过2000毫克)的补充,以避免潜在副作用。
2.过量摄入和副作用:虽然维生素C较为安全,但过量摄入可能导致胃肠不适,如腹泻、恶心等。极少数情况下可能引发尿路结石。
3.个人体质差异:对一些敏感个体来说,过多的酸性物质可能会使胃部不适,从而被误认为是“上火”。
4.饮食和生活方式:其他饮食和生活习惯因素,如辛辣食物、缺乏休息、压力等,也可能导致上火,应综合考虑。
一般来说,适量服用维生素C泡腾片并不会导致上火现象。如果在服用后出现上火症状,建议检查是否有其他原因或是否摄入过量。