黑芝麻热量高不高

病情分析：黑芝麻的热量较高，适量食用有益健康，但不宜过量。

1.每100克黑芝麻含有约573千卡的热量。这意味着其热量密度较高，比许多常见的食物都要高。

2.黑芝麻含有丰富的脂肪，每100克含有约50克的脂肪，其中大部分是对心血管有益的不饱和脂肪酸。

3.除了热量和脂肪，黑芝麻还富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、镁等营养成分，有助于补充身体所需的各种营养。

4.由于热量较高，建议每天摄入量不超过20-30克，以免导致能量摄入过多，影响体重管理。

黑芝麻虽然热量较高，但适量食用可以提供多种营养。但因其热量和脂肪含量都较高，控制食用量十分重要。