芝麻热量是多少

1.芝麻每100克约含573千卡热量。这个数值显示芝麻是一种高能量食物。

2.其中，脂肪占了大部分，每100克芝麻中约含50克脂肪。这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。

3.蛋白质含量也相对丰富，每100克芝麻中约含17克蛋白质。

4.碳水化合物含量为23克/100克，提供了一定的能量来源。

5.芝麻还富含钙、镁、铁等矿物质。

摄入芝麻时应注意控制量，以避免摄入过多热量导致体重增加。