沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:一个人最终的身高大部分由遗传基因决定,据估计,遗传因素对身高的影响可达60%-80%。
2.营养状况:充足而均衡的营养是身高增长的重要基础。蛋白质、钙、锌、维生素D等营养物质在骨骼发育中起到关键作用。热干面主要成分为小麦粉,提供碳水化合物和一定量的蛋白质,但其营养成分并不全面。
3.生活习惯:良好的生活习惯如规律运动、充足睡眠和健康饮食可以支持身体的正常发育。任何单一食物都会有营养的局限性,应结合多样化的膳食来满足成长所需的各种营养。
过分依赖某一种食物而缺乏其他必要的营养来源可能会影响身体发育,因此应确保饮食结构多样化和均衡。