吃什么通便好

病情分析：吃高纤维食物可以帮助通便，以下是一些高纤维的食物你可以尝试：

1.水果：莓类水果（如草莓、蓝莓）、西梅、苹果、香蕉等

2.蔬菜：豆类（如黑豆、红豆、绿豆）、绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、芹菜）、南瓜、胡萝卜等

3.谷物：燕麦、全麦面包、糙米、糙米粥等

4.坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽、亚麻籽等

此外，多喝水也有助于通便。如果您的便秘问题持续存在，请咨询医生或营养师以获得更好的建议和治疗方案。

2023-06-21