栗子的功效与营养价值是什么

病情分析：栗子是一种营养丰富的食物，它含有多种人体所需的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、多种维生素和矿物质。

以下是栗子的功效与营养价值：

1.提供能量：栗子富含碳水化合物，每100克栗子可提供约200千卡的热量，为人体提供能量。

2.促进消化：栗子中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化。

3.维持心血管健康：栗子中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，保护心血管健康。

4.增强免疫力：栗子中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、硒等，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

5.改善贫血：栗子富含铁质，可以帮助改善贫血状况。

总之，栗子是一种非常健康的食物，可以为人体提供丰富的营养物质，并具有多种健康功效。

2023-06-21