吃鱼肝油还要不要补钙

吃鱼肝油可以帮助人体吸收维生素D，促进钙的吸收和利用，因此可以一定程度上帮助补充钙质。但是，鱼肝油中的钙含量并不高，如果需要大量摄入钙，仍然需要通过其他食物或者补充钙片等方式来获得足够的钙质。同时，还需要注意控制钙的总摄入量，以免过量导致身体出现反应。建议在补充钙的时候，结合自己的实际情况，根据医生或营养师的建议进行合理的膳食搭配。