病情描述： 吃完鱼肝油多久才可以补钙
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
如果想通过鱼肝油来增加钙的吸收，建议在饮食中同时摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。此外，骨头汤也是一种很好的来源，因为它含有大量钙和其他有益的营养物质。
需要注意的是，个人所需的钙量因年龄、性别、健康状况等因素而异。一般来说，成年人每天需要1000-1200毫克的钙，建议根据自己的情况来制定合适的补钙计划。