吃牛奶能补充蛋白质吗

病情分析：牛奶是一种富含蛋白质的饮料，因此它可以作为补充蛋白质的来源之一。牛奶中含有乳清蛋白和酪蛋白这两种主要类型的蛋白质。每100毫升普通牛奶中含有约3.4克蛋白质，这个数量在不同品牌和类型的牛奶中可能会略有不同。

如果需要更多的蛋白质，可以选择喝更多的牛奶或在饮食中添加其他高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和种子等。同时，根据身体状态和活动水平，适量控制蛋白质的摄入也非常重要。