苹果的热量是多少千卡

1.一个中等大小的苹果（大约182克）通常含有95千卡的热量。

2.苹果的热量主要来自于其糖分，每100克苹果中约含有10.39克糖。

3.除了热量外，苹果还富含膳食纤维，每100克含有约2.4克纤维，有助于消化健康。

苹果是一种低热量、高营养的水果，适合作为日常饮食的一部分。注意选择新鲜苹果，避免食用过多加工苹果制品以控制热量摄入。