一个苹果热量多少

一个中等大小的苹果，重量约为150克左右，其热量大约在60至80千卡之间。具体的热量会因苹果的品种、大小和含水量而有所不同。苹果主要由碳水化合物组成，尤其是果糖和纤维素，同时也含有少量的维生素C、钾和抗氧化物质。虽然苹果的热量较低，但它富含膳食纤维，有助于增强饱腹感和调节血糖水平。