苹果的热量高吗

病情分析：苹果的热量相对较低，每100克苹果大约含有52千卡热量。

1.每100克苹果大约含有52千卡热量。这意味着一个中等大小的苹果（约182克）含有大约95千卡热量。

2.苹果含有大量水分，占其重量的约85%。这使得苹果不仅热量低，还能帮助维持身体水分平衡。

3.苹果富含膳食纤维，每100克苹果含有约2.4克膳食纤维，有助于消化系统健康和增加饱腹感。

4.苹果中的糖分主要是天然果糖，每100克苹果含有约10.39克总糖分。尽管含糖，但由于其低热量和高营养价值，适量食用对健康有益。

苹果是一种低热量、高营养的水果，适合作为日常饮食的一部分。

2024-09-29