张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.生活方式调整:应注意保持正确的坐姿,尤其在长时间工作时,每隔30分钟适当休息和活动颈部。有规律的运动如游泳、瑜伽等有助于增强颈部肌肉的灵活性和力量。选择合适的枕头高度以确保颈椎在睡眠中的自然曲度也非常重要。
2.物理治疗:专业的物理治疗师可能会建议进行颈部牵引、推拿按摩以及使用热敷或冷敷等方法以缓解症状。这些疗法可以帮助减轻颈部肌肉紧张和炎症,从而缓解肿胀和疼痛。
3.药物治疗:如果疼痛和肿胀较为严重,可能需要服用非甾体抗炎药或其他止痛药来控制不适症状。在某些情况下,医生可能会建议局部注射类固醇药物以减少炎症。
4.专业医疗评估:若症状持续存在或加重,应及时就医进行进一步检查,如X光、CT或MRI扫描,以排除其他潜在的疾病或损伤。
及早进行上述干预措施,可以有效缓解颈椎曲度变直及伴随的肩颈肿胀问题,同时避免症状的恶化和对日常活动的影响。
