王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.馒头本身是一种高碳水化合物食物,100克馒头含有约220大卡的热量。在正常饮食中,碳水化合物不应过度摄入,否则可能导致体重增加。
2.酱料通常含有较高的糖分和脂肪,比如常见的甜面酱,每100克可能含有超过200大卡的热量。这些成分在身体内容易转化为脂肪储存。
3.当馒头沾上酱后,每餐摄入的总热量可能大幅增加。例如,一块150克的馒头加上50克的甜面酱,总热量可能达到400大卡以上。
4.经常食用高热量搭配食物可能导致热量摄入超过日常消耗,从而导致脂肪积累,出现肥胖风险。
控制馒头和酱料的食用量以及选择低糖、低脂的酱料可以帮助减少肥胖风险,还应注意整体饮食结构的平衡以维持健康体重。