陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.早晨测量：早晨起床后的1小时内，是测量血压的理想时机。此时应保持空腹，未服用降压药，并避免剧烈活动。早晨通常是人体血压的自然高峰期，能够真实反映基础血压水平。
2.晚上测量：晚上就寝前，经过一天的活动后，血压会有所变化，在此时进行测量可以帮助观察全天血压规律，特别适用于评估降压药物的有效性。
3.环境和姿势：确保测量环境安静，房间温度舒适，身体放松，坐姿正确。测量时手臂应处于心脏水平，袖带需贴合手臂且不能过紧或过松。
4.设备校准：定期校准血压计，确保测量结果的准确性。同时，使用相同的设备有助于保证数据的一致性。
5.重复测量：建议每次测量时重复2-3次，以便获得更稳定的数值，记录时取平均值。
通过以上方法，可以更准确地监测血压变化，有效指导高血压的管理和治疗。