王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.男性的基础代谢率公式为:66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄)
2.女性的基础代谢率公式为:655+(9.6×体重kg)+(1.8×身高cm)-(4.7×年龄)
假设身高为160厘米:
对于男性:
基础代谢率=66+(13.7×45)+(5×160)-(6.8×28)
基础代谢率≈66+616.5+800-190.4
基础代谢率≈1292.1大卡/天
对于女性:
基础代谢率=655+(9.6×45)+(1.8×160)-(4.7×28)
基础代谢率≈655+432+288-131.6
基础代谢率≈1243.4大卡/天
计算中涉及的身高和性别等因素会影响基础代谢率,因此实际数值可能会有所不同。保持健康的生活方式,包括合理饮食和适度运动,有助于支持新陈代谢平衡。