吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因含量:茶和咖啡都含有咖啡因,茶每杯大约含有30至50毫克咖啡因,而咖啡每杯则含有约95至200毫克。连续饮用两者会增加总体咖啡因摄入量。
2.咖啡因对神经系统影响:咖啡因是一种兴奋剂,过量摄入可能导致心率加快、焦虑和睡眠障碍。逐步增加的咖啡因摄入可能使上述症状更加明显。
3.对消化系统的刺激:茶和咖啡都可以刺激胃酸分泌,尤其是在空腹时饮用可能导致胃部不适或消化问题。
4.利尿作用:两者均具有利尿作用,可能导致频繁排尿以及随之而来的脱水风险。这需要通过补充水分来缓解。
在整体健康管理中,建议控制每日咖啡因的总摄入量,不宜超过400毫克,以避免可能带来的负面影响。