魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入减少:在减肥过程中,常常需要通过控制饮食来减少摄入的热量。当身体适应这种低热量饮食时,胃肠道激素如瘦素和胰岛素的水平可能发生变化,进而影响食欲调节。
2.代谢调整:随着体重的下降,基础代谢率也可能有所降低。这种代谢调整可能导致机体能量需求的变化,从而间接影响到食欲。
3.运动影响:有氧运动和力量训练是减肥过程中的重要组成部分。研究表明,适度运动可以增加某些食欲抑制激素的分泌,如肽YY和胰高血糖素样肽-1,从而帮助抑制食欲。
4.心理因素:一些人在减肥过程中可能会因为目标明确、专注于健康管理等因素,暂时性地感到食欲减退。压力、焦虑或情绪变化也可能影响个人的食欲。
长期极端的饮食限制可能导致营养不良和其他健康问题,应当在专业指导下进行合理的饮食和运动计划,以确保健康的减肥效果和维持良好的生活状态。