20岁的男性应补给什么的营养

病情分析：20岁的男性需要补充很多的营养，因为20岁的男性身体正处于一个生长的快速期，需要摄入充足的营养，才能够让自己的身体变得更加的强壮，要补充很多钙质，蛋白质和多种微量元素，才能够满足身体需求，平时要多喝牛奶，多吃鸡蛋，并且要适当的吃一些谷类食物和新鲜的果蔬，瘦肉也要适当的吃一些，这样才能够使身体获取更多的营养。