李子的升糖指数是多少

病情分析：李子的升糖指数（GI）大约为22，这意味着它属于低升糖指数的水果。

1.升糖指数（GlycemicIndex，GI）是反映食物引起血糖水平升高速度的指标。GI值越低，食物对血糖的影响越小。

2.根据GI的分类，GI值在55以下的食物被认为是低升糖指数食物。李子的GI值为22，远低于55，因此可以归类为低升糖指数食物。

3.低升糖指数食物对于需控制血糖的人群，如糖尿病患者，有较好的适应性。这类食物有助于保持长时间的饱腹感和稳定的能量释放。

尽管李子的GI值较低，但还是需要注意其总摄入量，以免过量摄入导致不必要的血糖波动。