王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.休息：
充足的休息有助于增强免疫系统的功能，使身体能够更好地对抗感染。
每晚应保证7-9小时的睡眠，白天如有可能也可小憩片刻。
2.补充水分：
发热会导致体内水分流失，因此饮用大量的液体（如水、汤、果汁等）可以防止脱水。
建议每日饮水量至少在8杯以上，以保持体内水分充足。
3.使用对症药物：
解热镇痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬可以有效降低体温和缓解疼痛。成人每次服用剂量通常为325-500毫克，每4-6小时一次，总量不超过4000毫克。
退烧药应根据药品说明书或医嘱使用，避免过量服用引起副作用。
4.室内环境调整：
保持室内空气流通并控制适宜温度（20-22摄氏度）可以帮助降温。
用温水擦拭身体或洗温水澡也能起到物理降温的作用，但应避免使用冷水或冰敷，防止因忽冷忽热加重病情。
5.饮食调节：
多吃富含维生素C的水果（如橙子、草莓）、蔬菜（如西兰花、菠菜）以增强免疫力。
适当进食清淡而富有营养的食品，如鸡汤、粥类，有助于消化和吸收。
感冒引起的发热通常是自限性疾病，一般在7-10天内自愈。如出现持续高热不退、严重头痛、呼吸困难或其他异常症状，应及时就医排除其他疾病。