卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调节:
少量多餐:避免一次性摄入过多食物,减轻胃肠负担。
选择易消化食物:如煮烂的蔬菜、清淡粥类,尽量避免油腻和辛辣食物。
控制饮水时间:在饭后30分钟再喝水,有助于消化。
2.生活方式调整:
适度运动:饭后散步20-30分钟可以促进胃肠蠕动。
保持良好姿势:避免饭后立即躺下,以防止胃酸反流。
放松心情:压力可能加重消化不良症状。
3.药物辅助手段:
酌情使用消化酶制剂或益生菌,帮助改善消化功能。
在医生指导下使用促胃动力药物,以增强胃动力。
4.按摩和热敷:
顺时针方向轻柔按摩腹部,可促进胃排空。
热敷腹部能帮助缓解胃部不适。
若上述方法无效且症状持续或加重,应及时就医检查以排除其他潜在健康问题。