刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分：呕吐后容易导致脱水，建议小口喝水来补充体液。同时，饮用含电解质的运动饮料有助于平衡体内盐分。
2.休息：让身体充分休息非常重要。找个安静的地方躺下，保持头部稍微抬高，以减少进一步恶心或呕吐的风险。
3.清淡饮食：等到感觉好转后，可以逐步尝试进食一些清淡易消化的食物，如米粥、面包片，帮助稳定胃部。
4.避免刺激：在身体恢复过程中，避免再次饮酒及摄入辛辣或油腻食物，以免加重胃部不适。
若出现持续性呕吐、剧烈腹痛或意识模糊等症状，应及时就医。这些可能是急性酒精中毒的表现，需要专业医疗干预。合理饮酒和关注自身健康状态是保护身体的重要措施。