韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.酒精擦拭可以提供短暂的清凉感,但它并不能深入组织以解除炎症或深层肌肉紧张。对于轻微的肌肉劳损,酒精的效果有限。
2.肌肉劳损后,通常建议休息受影响的区域,以便肌肉能够自我修复。在休息期间,避免重复引起疼痛的动作。
3.冰敷或热敷是更常用的缓解肌肉疼痛的方法。冰敷可以帮助减少急性期的肿胀和炎症,而热敷则有助于促进血液循环,放松紧绷的肌肉。
4.如果疼痛持续不减轻,可以考虑使用非处方的镇痛药,如布洛芬等,但须遵循药品说明书或医嘱。
5.长时间或剧烈的疼痛应及时就医,以排除扭伤、肌腱炎等更严重的情况。
保持合理的工作姿势并适当休息,有助于预防类似的肌肉劳损问题。
