患有高血脂体重已减轻四五斤后是否可以饱食

2025-05-24
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:高血脂患者即使体重有所减轻,也不建议放松饮食控制,应继续保持健康的饮食习惯。

1.高血脂是因为血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高,这与饮食、遗传和生活方式密切相关。即使体重减轻,若重回不健康的饮食习惯,会导致血脂水平再次升高。

2.饱食可能导致摄入过量的饱和脂肪和反式脂肪酸,这些成分会增加低密度脂蛋白胆固醇,被称为“坏”胆固醇,并降低高密度脂蛋白胆固醇,即“好”胆固醇。

3.减少甚至避免高脂肪食物,有助于长期管理高血脂。可选择富含纤维素的全谷物、水果、蔬菜以及富含不饱和脂肪酸的食物,比如鱼类、坚果和橄榄油。

4.除了饮食控制,还应定期进行体力活动,每周至少150分钟中等强度运动,有助于改善血脂水平并促进整体心血管健康。

在体重减轻后,应持续关注饮食和生活方式,确保血脂保持在健康范围内,从而降低心血管疾病的风险。

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