杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.梨含有丰富的水分,一般占到85%以上,有助于补充体内水分,保持身体的水分平衡。
2.梨富含维生素C,每100克梨大约含有4-6毫克维生素C,这种抗氧化物质能增强免疫力,促进健康。
3.梨中的膳食纤维含量较高,每100克梨含有2-3克膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘。
4.梨含有多种矿物质,如钾、钙和镁等,能够帮助调节体内电解质平衡,维护心血管健康。
晚上适量吃梨不仅不会上火,还能为身体提供多种营养物质,帮助维持健康状态。