吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.梨的含水量较高,约为85%,因此可以帮助补充人体所需的水分,具有一定的清热作用。
2.梨中含有丰富的膳食纤维,每100克梨果肉大约含有2克纤维,能够促进肠道蠕动,有助于消化。
3.梨还含有多种维生素,如维生素C、维生素K以及多种矿物质如钾、镁等,这些成分有助于增强免疫力和调节体内电解质平衡。
4.传统中医认为,梨性寒味甘,有助于润肺清燥,对于缓解因干燥导致的咳嗽或喉咙不适非常有效。
虽然梨对身体有很多好处,但也不宜一次性大量食用。适量进食即可获得其营养价值,同时避免可能引起的胃部不适或腹泻等问题。