吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因含量：茶叶中含有咖啡因，这是一种天然的兴奋剂。每杯茶大约含有20-60毫克的咖啡因，具体含量取决于茶的种类和浸泡时间。咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，从而帮助减轻困倦。
2.茶氨酸作用：茶叶还含有一种名为茶氨酸的氨基酸，它与咖啡因相互作用，有助于提高注意力，同时保持放松状态。研究表明，茶氨酸与咖啡因结合后，能够更有效地提升认知功能。
3.多酚类化合物：茶中的多酚类化合物，尤其是绿茶中的儿茶素，具有抗氧化作用，可以改善脑功能，减少疲劳感。
尽管如此，茶并不是所有情况下都能完全消除困倦。如果过度劳累或睡眠不足，通过饮茶来维持清醒状态可能并不理想，还需要合理安排作息和休息时间。