沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传:身高的70%-80%由遗传决定。父母的身高在很大程度上会影响孩子的最终身高。
2.生长速度:一般来说,男孩在13岁时正处于青春期,这个阶段的生长速度通常较快,每年可能增长5-10厘米。
3.营养:充足的营养是支持生长发育的重要因素,蛋白质、钙、维生素D等对骨骼生长十分关键。
4.睡眠:生长激素在深度睡眠时分泌最多,因此保持充足的睡眠有助于身高增长。
5.运动:适量的体育锻炼,比如打篮球、跳绳等,可以促进骨骼健康和生长。
一个13岁男孩仍有可能在未来几年内显著增高,但具体增高多少因人而异,需同时考虑多个因素。保持良好的生活习惯和健康的饮食有助于达到最佳增长潜力。