沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.行走有助于心血管健康:定期行走能提高心肺功能,增强血液循环,为骨骼生长提供充足的营养和氧气。
2.行走影响体重管理:保持适宜的体重可以减少身体对骨骼的压力,有助于骨骼正常发育和增长。
3.行走促进新陈代谢:通过增加身体活动水平,行走可以加速新陈代谢,帮助身体更有效地利用营养物质,从而支持整体健康和生长。
4.行走有利于心理健康:经常行走可减轻压力、改善情绪,通过调节激素水平间接影响生长发育。
虽然行走本身并不会直接增加身高,但它在维持健康生活方式、促进骨骼和全身健康方面发挥重要作用。结合合理的饮食、充足的睡眠和其他形式的锻炼,能够为身高的自然增长创造更好的条件。