武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡腿富含优质蛋白质,每100克鸡腿肉约含有20克蛋白质。蛋白质是机体的重要组成部分,帮助修复损伤组织,增强免疫功能。
2.鸡腿中还含有多种维生素,如维生素B6,这对代谢过程和免疫系统有重要作用。每100克鸡腿肉中大约含有0.5毫克维生素B6。
3.鸡腿提供矿物质如铁和锌。铁对于红细胞的生成至关重要,锌则与免疫反应密切相关。每100克鸡腿肉中铁含量约为1.3毫克,锌含量约为2.4毫克。
4.对于发烧儿童而言,饮食要清淡易消化,鸡腿肉质鲜嫩,容易被消化吸收,是适合的选择。
烹饪方式上宜选择蒸、煮等清淡的做法,以减少油腻刺激。另外,确保鸡腿彻底煮熟以避免食源性疾病。合理搭配其他食物,确保孩子获得足够的水分和均衡的营养。