杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.调整姿势:坐直或者站立,有助于减少胃内气体聚集。如果弯腰或躺下,可能会加剧气体在胃部的积累。
2.慢慢呼吸:缓慢地深呼吸可以帮助释放体内多余的气体,并且能放松膈肌,从而减轻打嗝现象。
3.喝温水:适量饮用温水可以帮助稀释胃中的二氧化碳,但需注意避免一次性喝大量水,以免加重症状。
4.屏住呼吸:尝试屏住呼吸几秒钟,或者按照适度节奏进行呼吸,也可以暂时缓解打嗝。
5.避免快速进食和饮水:饮用气泡水以及其他含气饮料时,应避免快速吞咽,以减少不必要的气体摄入。
气泡水引起的打嗝通常是无害的,若经常发生或伴随其他消化不适,建议咨询医生。