牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因摄入过量:熟普洱茶含有一定量的咖啡因,过量摄入可能导致失眠、心悸和焦虑。成人每日咖啡因摄入不宜超过400毫克,约等于4杯普通茶。
2.消化系统刺激:浓茶中的多酚类物质可能刺激胃黏膜,引起胃部不适或胃酸过多,尤其是在空腹时饮用。
3.铁吸收抑制:茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合,形成不溶性复合物,从而影响铁的吸收。长期大量饮用浓茶可能导致缺铁性贫血。
4.引发骨质疏松:长期大量饮用含咖啡因的茶可能促进钙质流失,增加骨质疏松的风险。
5.增加肾脏负担:浓茶中某些成分需要通过肾脏排泄,过量饮用可能增加肾脏的代谢负担。
建议饮用熟普洱茶时注意适量,以减轻对身体可能产生的不良影响。避免在空腹时喝浓茶,饮茶时间最好安排在两餐之间,帮助减少对营养吸收的干扰。